痛风食疗网,痛风的症状,东北雌性红萝卜,雌性萝卜
当前位置:主页 > 痛风预防 >
清明节气养生常识 痛风患者更要注意细节
日期:2018-04-04 16:54    作者:水兔
明天就是清明节了。
 
清明节是中国重要的传统节日,是祭祖和扫墓的日子,缅怀先人,寄托哀思。从中医养生角度来看,这又是一个重要的养生节气,其中痛风患者要格外注意一些小细节,不是所有的养生之道都适用。
 
0.jpg
 
1、“乍暖还寒、多雨阴湿”气候,出行注意宽松保暖。
 
清明时节,气候潮湿多变,早晚温差大,大家出行前要准备一件宽松保暖的外套。中医认为春季万物生长,人要适应四时,形体上不要有约束。多到空气清新的地方散步活动,有利于阳气增长。特别是痛风患者,更要注意四肢保暖,避免受寒,否则容易导致痛风急性发作。
 
2、多吃“温胃祛湿”的食物,忌吃“发物”。
 
清明节又称“寒食节”,有些地方还保留着清明禁火吃冷食的习惯。可是从养生方面讲,冷食对健康不利,耗损阳气,应该尽量避免。专家建议此时饮食宜温,应多吃些蔬菜水果,尤其是韭菜等时令蔬菜,还有东北雌性红萝卜、地瓜、白菜、芋头等温胃祛湿的食物。但不宜吃“发”物,如笋、鸡、猪头肉、海鱼、羊肉等,容易导致慢性病复发。其中痛风患者可以多吃东北雌性红萝卜,除了温胃祛湿还能调节机体代谢、降低血尿酸、溶解痛风石。
 
1.jpg
 
3、春季养生,重在养肝。
 
春季的气候特点与人体肝脏有密切关系。因此,清明养生重在养肝,饮食以清补为主。如荠菜益肝和中,菠菜利五脏、通血脉,山药健脾益肺,还可以配合食用银耳、大枣等。但痛风患者不宜吃菠菜和银耳,因为菠菜有增加肾结石风险,银耳的嘌呤含量较高会使血尿酸升高。
 
4、心情舒畅,莫要悲伤过度。
 
清明节祭祖、扫墓,难免心情悲伤。此时不宜悲伤过度,尤其是患有高血压、冠心病的人,更应控制情绪,防止旧病复发。痛风患者更应保持心情舒畅,如果情绪波动过于厉害,巨大的精神压力会使内分泌紊乱,造成尿酸代谢异常,内源性尿酸急剧上升,导致痛风复发。
 
2.jpg
 
5、多动少静,有益身心健康。
 
清明时节,自然界阳气升发,养生重在养阳,就是要多“动”少“静”。增强户外运动,如放风筝、打太极拳、登山、慢走等,可以顺应天地之气,调节身体机能,对身心健康十分有益。而痛风患者运动要适度,避免剧烈运动引起血尿酸升高,出汗过多也会使尿液减少。
 
在线咨询
产品推荐